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【サウナ初体験の方必見】サウナの魅力を徹底解説!

こんにちは!静岡県浜松市の浜名湖湖畔グランピングvilla vacances hamanakoのコラム編集部です!

スタイルカーサという住宅会社が運営する当施設は、静岡県浜松市西区に立地しており、フィンランド製のバレルサウナや天体観測、焚き火や焼きマシュマロが楽しめるファイヤーピットがあるリゾートグランピング施設となっております。アウトドアが好きなスタッフが楽しく働いているので、旅行先としてグランピング施設に行ってみたい!とかどんな施設でどんな設備があって、どんなアクティビティができるか検討している方やどこに泊まろうか迷っていて決められない!そんな方のお役に立てればと思いコラムを書いております。

 

 

最近とにかく流行りまくっている『サウナ』。昔から銭湯などにサウナはありましたが、最近では『プライベートサウナ』と呼ばれる1人または友人や恋人などと貸切で入れる個室サウナまで登場し、世間は大サウナブームとなっています。しかし、サウナには興味があるけど、入り方も分からないし、持ち物やマナー、服装もどんなものを選べばいいのかわからずハードルが高く断念している方も多いのではないでしょうか?実際私自身もサウナには興味がありましたが、サウナについて何も知らなかったため一歩踏み出せずにいました。でも実際訪れてみると特に難しいことはなく体休まる最高の時間になりました。そこで、サウナに興味があるけど一歩踏み出せない方にサウナの魅力、入り方などを徹底解説!このコラムを参考に是非サウナデビューをしてみてくださいね!

 

 

そもそもサウナってなに?

サウナとは遠赤外や蒸気などで高温になった部屋に入って体を温め汗をかく温浴方法です。大体80度~100度ぐらいの温度が一般的で、部屋はかなりの高温です。店舗によって温度は異なるため、事前にわかる場合は初めてのサウナは設定温度が低めの店舗から挑戦することをおすすめします。

 

 

サウナの持ち物は? どのような施設がおすすめ?

サウナに必須の持ち物は水分補給の飲み物・タオル・着替えなどが挙げられますが、どのようなサウナに行くかによって異なります。例えば銭湯などに併設されているサウナの場合、裸での利用となります。ですがプライベートサウナなどは、基本的に水着での入浴が主流となっています。プライベートサウナは、水着やタオルなどの必需品は全て料金に含まれており、手ぶらで訪れられるところも多くあります。そのような施設の場合、シャンプーやクレンジング、洗顔などサウナ後の入浴に必要なもの揃っているため、そのまま就寝できるのも強みです。そのため、全て自分での用意が基本の銭湯よりも、プライベートサウナの方が初心者の方は安心して楽しめると思います。

 

 

サウナってどうやって楽しむの?

初めてサウナに挑戦する方はどのように入ればいいのか、わからないことだらけですよね。そこで!サウナの入り方、順番を徹底解説しちゃいます!是非参考にして初サウナに挑戦してみてくださいね!

 

 

水分補給をしっかりする

サウナでは大量の汗をかくので、脱水症状にならないためにもしっかりと水分補給をする必要があります。汗をかくことで不足しがちなビタミンを効率よく、補給できるサウナの大定番『オロポ』もオススメです。施設によっては販売しているところもあるので、ぜひ巡り会えたら飲んでみてください。

 

 

シャワーを浴びる

サウナは自分以外にも利用者がいますので、マナーとして体、髪の汚れを洗い流して利用しましょう。また効率よく汗をかくためにも必要な工程になります。

 

 

サウナに入る

これで入る前の準備はバッチリなので、いよいよサウナの中へ。入る時間は温度によって異なりますし、各々時間は好みになります。ただ、初めてサウナに挑戦する方は、短い時間からスタートし無理のないようにしましょう。平均的に715分程度を目安となります。サウナに入ると金属が高温になりますので、ピアスやネックレス、指輪などはあらかじめはずしておきましょう。

 

 

シャワーで汗を洗い流す

サウナを出た後は、大量に汗をかいているので水風呂に入る前にシャワーで汗を洗い流しましょう。

 

 

水風呂に入る

シャワーで汗を洗い流したら、水風呂に!多少の我慢は必要になりますが、無理して入るのはやめましょう。入った後は肩まで入り、しばらく動かずにいると体の表面に熱が集まり、寒さを感じなくなります。動いてしまうと寒くなってしまいますので、じっと動かないのがポイントです。

 

 

外気浴を楽しむ

水風呂を楽しんだ後は、外気浴です。銭湯やサウナの施設には基本的に倒せる椅子が用意されています。その椅子に寝転がりゆっくり体を休めると、体は休まった状態で脳のみが興奮状態になります。それが『整った』状態になります。また、外気浴前にしっかりと体の水滴を拭いておきましょう。濡れたままだと体が冷えやすくなってしまいます。外気浴の時間が短すぎると、疲れやすくなってしまいますので外気浴の時間は十分に取るようにしましょう。これを何度か繰り返して入るのが基本的なサウナの入り方になります。慣れないうちはこれを参考に無理なく自分のペースでサウナを楽しみましょう。

 

銭湯のメリット・デメリット

銭湯に併設されているサウナの強みは価格です。サウナ専門の施設や、プライベートサウナは銭湯より値段が高い傾向にあります。そのため安価で利用できる銭湯は頻繁に利用しやすく、また初挑戦の方でも気軽に訪れられるのがメリットです。また、サウナだけではなく温泉も利用できるので一回の利用でサウナと温泉を楽しめます。デメリットとして挙げられるのは、先頭は安価な分利用者が多く待ち時間が発生したり、外気浴の椅子が空いていなかったりすることが多い点です。また、大勢で使用する温泉やサウナが苦手という方には向いていません。これらの理由から銭湯併設のサウナは、大衆銭湯の利用に抵抗がなく、コストパフォーマンス重視で利用したい方にオススメです。

 

 

 

プライベートサウナのメリット・デメリット

プライベートサウナの強みは完全個室でプライベートな時間を楽しめることです。銭湯やサウナ専門の施設は基本的にほかの利用者と一緒に使用することになります。その場合黙浴が基本となり、サウナ内での会話を控える必要があります。一人でサウナを利用する場合は良いですが、友人や恋人などの知人と利用する時は会話を楽しみたいという方も多いのではないでしょうか。その場合は、プライベートサウナの利用がオススメです。プライベートサウナは、完全個室となりますのでサウナ内での会話はもちろんOK。施設によってはサウナ内にスピーカーがついている場所もありますので、音楽を聴きながら楽しむこともできます。また、基本的に必要なものが揃っているため、ほとんど手ぶらで楽しむことができます。デメリットとして挙げられるのは、利用料金が高い点です。銭湯が数百円で利用できるのに対し、プライベートサウナは、時間制限付きで最低価格でも3500円以上の施設が基本です。都会にある施設の場合それ以上になります。これらの理由からプライベートサウナは、完全プライベート空間で楽しむために、予算は高くてもOKという方にオススメです。

 

 

 

外サウナを楽しみたい!・サウナだけじゃなくグランピングにも興味がある!そんな方にオススメなのがvilla vacances hamanako

静岡県浜松市にあるvilla vacances hamanakoは浜名湖が目の前にある、リゾートグランピング施設です。グランピング施設内にバレルサウナがあり外で景色を見ながらサウナを楽しめます。当施設は宿泊者の方にご利用いただけるサウナを3つ設置しており、友人や恋人、家族とプライベートな空間でサウナをお楽しみいただけます。サウナはセルフロウリュが可能で、ご自身の好みによって温度の調節が可能です。またシャワーや水風呂、温かいお風呂も用意がございます。水風呂や温かいお風呂は露天風呂となっており、外で気持ちの良い風を感じながらお楽しみいただけます。そしてサウナーには嬉しいサウナドリンクを、ウェルカムドリンクとしてプレゼントしておりますので、ぜひお試しください。サウナに詳しいスタッフも在中しておりますので、分からないことがあればご質問ください。皆様のご宿泊をスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

\施設情報/

Villa vacances hamanako(ヴィラ バカンス 浜名湖)

住所:静岡県浜松市西区協和町102

TEL053-415-8831

営業時間:チェックイン15時~チェックアウト翌日10

水曜日定休

アクセス:浜松駅から車で30

舘山寺スマートICから車で10

最寄駅:弁天島駅(JR東海)

駐車場:あり(15台)

HPhttps://www.stylecasa.jp/villa/

予約URLhttps://reserve.489ban.net/client/villavacances/0/plan

スタッフブログ一覧

FAQ

よくあるご質問

  • A

    チェックインは15時からになります。
    チェックアウトは原則10時まででございます。現時点ではアーリーチェックイン及びレイトチェックアウトは対応しておりません。

  • A

    宿泊代金は事前クレジット精算となります。

  • A

    はい、Sky Garage は専用駐車場が2台ございます。それ以外は敷地内に15台ほどございます。二輪でお越しのお客様もご自由に停めていただけます。

  • A

    ドームテントのご予約のみ可能となっております。予約画面にてオプション欄でペットの頭数をご選択ください。

  • A

    ・14日~3日前は宿泊料金の30%・2日前は宿泊料金の50%・1日前は宿泊料金の80%・当日は宿泊料金の100%・無連絡キャンセルは宿泊料金の100%となります。

  • A

    現在、クロークのご対応はございません。

  • A

    敷地内は全面禁煙となっております。

  • A

    はい、夜の消灯時間までは自由にご利用いただけます。